С кем может обсудить женщина непростые вопросы о здоровье, о детях, об интимной стороне своей жизни? Кому можно доверить эти волнующие проблемы и получить не только исчерпывающий ответ, но и поддержку и понимание? Конечно, другим женщинам!

Сайт, на страницах которого вы сейчас находитесь, создан женщинами для женщин. На страницах сайта можно найти исчерпывающую информацию по вопросам женского здоровья, беременности и здоровья детей. По особо сложным вопросам можно будет получить индивидуальные консультации. Надеемся, вы почерпнете для себя много нового, интересного и полезного!

О портале
Задать вопрос
Витамин D3 (холекальциферол)
Витамин D3 (холекальциферол)

Витамин D3 (холекальциферол)


Женские витаминыВитамины

Витамин D3 (холекальциферол) является регулятором такого важнейшего метаболического процесса как кальций-фосфорный обмен. Достаточное количество витамина D3 в рационе обеспечивает нормальный рост и развитие костей, а также предупреждает развитие остеопороза. В качестве регулятора минерального обмена этот витамин важен и для тканей зубов.


Образуется в коже под действием ультрафиолетовых лучей, поэтому необходимо достаточно времени уделять пребыванию на солнце.


Стандартная суточная доза для взрослых — 10 мкг. Она может быть увеличена, если по каким-то причинам в повседневной жизни появляется недостаток ультрафиолета.


Наибольшее содержание витамина D3 — в жирной морской рыбе хищных видов: треске, пикше, путассу. Из мясных продуктов богаты витамином D3 печень и почки. В большинстве растений витамин D и его предшественники содержится в очень малых концентрациях.



Ваше мнение

Опросы

Считаете ли вы необходимым восстановление интимной микрофлоры после инфекций или приема антибиотиков?