С кем может обсудить женщина непростые вопросы о здоровье, о детях, об интимной стороне своей жизни? Кому можно доверить эти волнующие проблемы и получить не только исчерпывающий ответ, но и поддержку и понимание? Конечно, другим женщинам!

Сайт, на страницах которого вы сейчас находитесь, создан женщинами для женщин. На страницах сайта можно найти исчерпывающую информацию по вопросам женского здоровья, беременности и здоровья детей. По особо сложным вопросам можно будет получить индивидуальные консультации. Надеемся, вы почерпнете для себя много нового, интересного и полезного!

О портале
Задать вопрос
Цинк
Цинк

Цинк является микроэлементом и, в основном, входит в состав различных ферментов. Без участия цинка невозможны процессы образования белков и ДНК. Цинк необходим также для синтеза гормонов (инсулин, тестостерон и гормон роста), антиоксидантной защиты клеток и эффективной работы иммунной системы. В организме цинк накапливается преимущественно в мышцах, печени и поджелудочной железе.


Потребность в цинке больше у мужчин, так как цинк участвует в процессах производства спермы и поддерживает здоровье простаты.


Рекомендуемая дневная норма цинка в рационе составляет от 9,5 до 11 мг.


Наиболее богаты цинком устрицы, тыквенные и подсолнечные семечки, кунжут, мясо, сыр, бобовые.