Коэнзим Q10 присутствует в большинстве тканей человеческого организма. Коэнзим Q10 — участник биохимической цепочки, которая обеспечивает клетки (и организм) энергией. Соответственно, больше всего потребность в коэнзиме испытывают ткани с большой потребностью в энергии, например, сердечная мышца. Коэнзим Q10 является мощным антиоксидантом и защищает организм от негативного воздействия свободных радикалов и способствует замедлению процессов старения организма. Повышает выносливость и насыщает организм энергией. В его функции входит также восстановление антиоксидантной активности витамина Е.
Коэнзим Q10 оказывает благоприятное воздействие на репродуктивное здоровье женщины: способствует улучшению качества доминантного фолликула и повышению вероятности удачного зачатия.
Суточная норма потребления коэнзима Q10 — 30 мг.
Коэнзим поступает в организм с растительными маслами, такими как соевое или красное пальмовое, с мясом, рыбой (сельдь) и орехами.
Предыдущая статья