
Пляжный отдых вреден для здоровья?
СтатьиВ разгар курортного сезона ученые из Ливерпуля решили охладить горячие пляжные головы. А, может, поднять настроение тем, кто не в отпуске. Если коротко, то результаты исследований сводятся к тому, что отдыхать вредно – от этого умирают. И нет, речь вовсе не об экстремальном туризме, не о сплаве по горным рекам, не о покорении Эвереста, даже не о прогулках по лесу, во время которых можно заблудиться, и не о круизах, где теоретически можно утонуть (вспомним «Титаник»).
Опасным для здоровья ученые признали пляжный отдых. Причем, акулы, революции, сход селей, отравления местным алкоголем и деликатесами остались за скобками эксперимента. Представляете: отель 5 звезд: вышколенный персонал, шведский стол из отборных продуктов, белый песочек или калиброванная галька пляжа под Голубым флагом, прозрачная гладь моря-океана и… все это очень опасно.
Ради того, чтобы это доказать ученые из Университета Ливерпуля исследовали состояние организма 28 добровольцев, здоровых и физически активных. Их задачей был полноценный пляжный отдых: то есть они ели, спали, купались, загорали, снова ели и снова спали. Единственный нюанс – все это они проделывали в компании со специальным прибором, который фиксировал их физическую активность. Плюс: до и после двухнедельного отдыха испытуемые проходили серию специальных тестов. И вот что выяснилось: Физическая активность подопытных отдыхающих снизилась на 80% — вместо стандартных для горожанина 10 000 шагов в день они проходили только 1500 шагов (не иначе, как отель на первой линии был). Снижение подвижности плюс круглосуточная, практически, еда привели к тому, к чему и должны были привести: отдыхающие мышечную массу потеряли, а жировую прослойку нарастили. Из чего медики сделали, в общем-то, закономерный вывод: такие изменения могут привести к обострению хронических заболеваний, сбою в обмене веществ и даже преждевременной смерти. Дополнительные тесты предположения ученых тоже не обманули: после двух недель «тюленьего» времяпрепровождения, у испытуемых ухудшилась работа мозга, и снизился IQ.
Что ж теперь, на курорты не ездить?
Самое простое, конечно, разбавить две недели пляжа парой-тройкой экскурсий. Для увеличения количества шагов можно романтично бегать по утрам по вдоль кромки моря, но это, да, на любителя.
Некоторые предлагают активно общаться, тренироваться в языках и таким образом не дать загнуться интеллекту. Но этот вариант тоже, конечно, не всем подходит, те, чья профессия связана с работой с людьми, в отпуске редко стремятся к общению. Видели в отелях отдыхающих с практически светящейся надписью на лбу: «Не влезай, убъет»? Они обычно не поддерживают разговоров, не знакомятся с соседями по столу и пляжу, жестко игнорируют аниматоров и не умиляются шалостям чужих детей. Думаете, это люди такие замкнутые? Вы удивитесь, но процентов девяносто из них журналисты, педагоги, адвокаты, пиарщики и тп. То есть 11 месяцев в году как раз они брызжут обаянием и радостью человеческого общения. А в отпуск предпочитают ездить на необитаемый остров, но это дорого, так что иногда встречаются и в отелях.
Тем же, кто аллергией на род человеческий не страдает, советуют играть в шахматы или в покер с соседями по лежаку, можно также разгадывать кроссворды – это, якобы, не даст мозгу впасть в анабиоз. Главное, делать все это с живыми людьми, а не с лучшим другом смартфоном. Тут ученые тоже подсуетились и выяснили, что…
В жару телефон особенно вреден.
-
По подсчетам ученых из Великобритании человек в среднем поглощен своим смартфоном 9 часов в сутки. То есть, проводит с ним времени больше, чем спит. А летом, считают ученые, это особенно опасно. Известно, что сигнал телефона излучает альфа волны, кто помнит школьный курс физики, знает, что штука это крайне неполезная. А в жару, по выкладкам специалистов, вредные излучения еще и сильно увеличиваются. Кроме того, ни летом, ни зимой телефон лучше не брать в руки перед сном – синие блики экрана не дадут мозгу полноценно расслабиться, и как результат: бессонница, стресс, депрессия.
Лето, считают психологи, имеет смысл использовать для отлучения от соцсетей. Ученые даже подтвердили свои выводы экспериментально. Выяснилось, что отказ от смартфона проявляет у человека желание доделать незаконченные дела, заняться спортом и саморазвитием. Правда, такое стремление возникает только на некоторое время, и не уточняется на какое именно. -
В теплое время года больше живых, невиртуальных возможностей и развлечений, так что сокращение времени проводимого в сетях пройдет гораздо легче. Если, конечно, вы не из тех, кто «не запостил – значит, не было». Но даже в таком запущенном случае, ученые советуют в работе с устройствами делать хотя бы делать перерывы, пусть небольшие, но регулярные. Это увеличивает работоспособность мозга, поднимает настроение и помогает сбросить негатив.
-
И уж конечно, совершенно противопоказано отвечать во время отпуска на смс и звонки по работе. В идеале – психологи советуют вовсе заменить сим-карту, чтобы номер знали только близкие, а работу – оставить до выхода на работу. А еще ученые, на этот раз американские, советуют оставить дома планинг и ежедневник. Они уверены, что…
-
Планирование отпуска вредит отдыху.
Мало кто не согласится, что предвкушение отпуска едва ли не лучше самого отпуска. И, как правило, большинство людей заранее планирует, что будет делать в отпуске. То есть не просто – куда поехать, но и что именно там делать. Продумывают экскурсии, маршруты перемещений, составляют список того, где надо побывать и на что посмотреть.
Так вот, ученые выяснили, что все это планирование приводит к тому, что человек получает от отпуска меньшее удовлетворение. Причин для этого как минимум две: во-первых, реализация плана превращается в работу, то есть человек снова что-то должен, пусть даже сам себе, не говоря уже о той ситуации, когда планы составляет кто-то один из семьи, а остальные их вынуждены реализовывать. Во-вторых, если что-то из запланированного (придуманного и вымечтанного) срывается – настроение неминуемо портится и иногда очень сильно. Так что планировать отпуск, конечно, нужно, особенно, если это путешествие со сложным маршрутом, но не до фанатизма. Потому как самое главное все-таки не выполнить программу, а получить удовольствие!