Фитнес. Где взять… время?
Статьи
Мы очень хотим хорошо выглядеть. Очень, очень хотим избавиться от животика, подтянуть ягодицы и скинуть 5-7 килограммов. Хотим влезть в те самые брючки от костюма, сногсшибательно выглядеть на пляже и снова видеть восхищение в глазах мужа. Но у нас совершенно нет времени…Оправдание вполне понятное: ведь никто не отменял еще работу и учебу, готовку, стирку, глажку, маленьких детишек…а ведь еще нужно мужу хотя бы «привет» сказать, проверить уроки у старших и еще умудриться поспать хотя бы чуть-чуть.
Как же выделить время для себя и простейших занятий фитнесом в домашних условиях? Это реально. Нужно только уверенно ответить самой себе на вопрос: «Хочу ли я хорошо выглядеть?» Если Ваш ответ положительный – тогда давайте попробуем для начала отыскать 30 минут в день.
Как часто Вы ходите за продуктами?
В сотый раз обходить полки с продуктами и стоять в очереди в кассу супермаркета 3 раза в неделю – потеря времени. Постарайтесь закупать все самое необходимое раз в неделю.
Ваш муж занимается с детьми?
Ведь Вам нужно всего 30 минут чтобы выполнить начальные упражнения по любом из методик и принять контрастный душ. Соблазните его манящей перспективой Вашей обновленной фигуры – пусть папа поиграет с малышами всего полчаса.
Работа по дому? Пусть малыш помогает
Ваш малыш заснул, и Вы бросаетесь делать домашние дела? Неправильно. Попробуйте варить обед, убираться и стирать, когда ребенок бодр и весел. Пока Вы заняты, параллельно можете рассказать ему сказку или петь песенки: горькое чувство вины, что Ваш ребенок не получает достаточно внимания не должно отравлять Вам жизнь. А когда малыш утомится и уснет, посвятите это время себе. Здоровая и отдохнувшая мама – счастливые дети!
Любите поболтать по телефону?
А в это время можно было бы заняться фитнесом и сделать несколько упражнений. Это бы принесло гораздо больше пользы!!!
Как насчет телевизора?
Не можете отказаться от любимого сериала или шоу? Нет проблем: занимайтесь с включенным телевизором. Если у Вас есть время на телевизор и нет времени на физические упражнения, то впору серьезно задаться вопросом: «А правда ли я хочу быть стройной?»
Как Вы добираетесь на работу?
Возможно, часть пути можно проделать пешком или на велосипеде. Чем Вы заняты на детской площадке? Сидите на скамеечке пытаетесь вчитаться в очередной детектив сквозь детским гам? Или болтаете с другими мамами и нянями? Лучше сделайте несколько упражнений. Возможно, кому-то это покажется странным. Но лучше показаться странным нежели продолжать жалеть себя, глядя в зеркало!
Сколько Вы работаете?
Любите свою работу? Прекрасно. Много трудитесь? Замечательно. А для чего так много? Чтобы больше зарабатывать, купить новую машину, большую квартиру и красивую одежду? Все это хорошо, но здоровье, молодость и красота требуют внимание уже сейчас. Спустя 10 лет вернуть их будет куда сложнее, если вообще возможно. Пришло время работать, для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы работать. Самое главное – перестать жаловаться на нехватку времени и начать что-то делать. Тогда очень скоро Вы поймете, как на самом деле легко найти время для себя и стать немножко более здоровой, стройной и красивой!
Как же выделить время для себя и простейших занятий фитнесом в домашних условиях? Это реально. Нужно только уверенно ответить самой себе на вопрос: «Хочу ли я хорошо выглядеть?» Если Ваш ответ положительный – тогда давайте попробуем для начала отыскать 30 минут в день.
Как часто Вы ходите за продуктами?
В сотый раз обходить полки с продуктами и стоять в очереди в кассу супермаркета 3 раза в неделю – потеря времени. Постарайтесь закупать все самое необходимое раз в неделю.
Ваш муж занимается с детьми?
Ведь Вам нужно всего 30 минут чтобы выполнить начальные упражнения по любом из методик и принять контрастный душ. Соблазните его манящей перспективой Вашей обновленной фигуры – пусть папа поиграет с малышами всего полчаса.
Работа по дому? Пусть малыш помогает
Ваш малыш заснул, и Вы бросаетесь делать домашние дела? Неправильно. Попробуйте варить обед, убираться и стирать, когда ребенок бодр и весел. Пока Вы заняты, параллельно можете рассказать ему сказку или петь песенки: горькое чувство вины, что Ваш ребенок не получает достаточно внимания не должно отравлять Вам жизнь. А когда малыш утомится и уснет, посвятите это время себе. Здоровая и отдохнувшая мама – счастливые дети!
Любите поболтать по телефону?
А в это время можно было бы заняться фитнесом и сделать несколько упражнений. Это бы принесло гораздо больше пользы!!!
Как насчет телевизора?
Не можете отказаться от любимого сериала или шоу? Нет проблем: занимайтесь с включенным телевизором. Если у Вас есть время на телевизор и нет времени на физические упражнения, то впору серьезно задаться вопросом: «А правда ли я хочу быть стройной?»
Как Вы добираетесь на работу?
Возможно, часть пути можно проделать пешком или на велосипеде. Чем Вы заняты на детской площадке? Сидите на скамеечке пытаетесь вчитаться в очередной детектив сквозь детским гам? Или болтаете с другими мамами и нянями? Лучше сделайте несколько упражнений. Возможно, кому-то это покажется странным. Но лучше показаться странным нежели продолжать жалеть себя, глядя в зеркало!
Сколько Вы работаете?
Любите свою работу? Прекрасно. Много трудитесь? Замечательно. А для чего так много? Чтобы больше зарабатывать, купить новую машину, большую квартиру и красивую одежду? Все это хорошо, но здоровье, молодость и красота требуют внимание уже сейчас. Спустя 10 лет вернуть их будет куда сложнее, если вообще возможно. Пришло время работать, для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы работать. Самое главное – перестать жаловаться на нехватку времени и начать что-то делать. Тогда очень скоро Вы поймете, как на самом деле легко найти время для себя и стать немножко более здоровой, стройной и красивой!
Предыдущая статья