С кем может обсудить женщина непростые вопросы о здоровье, о детях, об интимной стороне своей жизни? Кому можно доверить эти волнующие проблемы и получить не только исчерпывающий ответ, но и поддержку и понимание? Конечно, другим женщинам!

Сайт, на страницах которого вы сейчас находитесь, создан женщинами для женщин. На страницах сайта можно найти исчерпывающую информацию по вопросам женского здоровья, беременности и здоровья детей. По особо сложным вопросам можно будет получить индивидуальные консультации. Надеемся, вы почерпнете для себя много нового, интересного и полезного!

О портале
Задать вопрос
В6 (пиридоксин)
В6 (пиридоксин)

Витамин В6 (пиридоксин) выполняет в организме множество разнообразных функций. Он необходим для эффективного усвоения клетками глюкозы, участвует в построении эритроцитов, в обмене белков, жиров и нуклеиновых кислот. Особенно важен витамин В6 для нормального функционирования нервной системы: полноценное усвоение нервными клетками глюкозы приводит к повышению работоспособности мозга, улучшению памяти и настроения. Именно эти эффекты необходимы для женщин в период ПМС. Витамин В6 способствует облегчению предменструального синдрома.


Недостаток витамина В6 проявляется повышенной утомляемостью, развитием депрессивного состояния, нарушением кровообращения, мышечной слабостью.


Суточная потребность в витамине B6 для женщины — 1-1,5 мг, в период беременности и кормления — до 2,2 мг.


Особенно много витамина B6 содержится в зерновых ростках, в грецких орехах и фундуке, в шпинате, картофеле, моркови, цветной и белокочанной капусте, помидорах, крупах и бобовых. Витамин В6 содержится в мясных и молочных продуктах, рыбе, печени, яйцах.