С кем может обсудить женщина непростые вопросы о здоровье, о детях, об интимной стороне своей жизни? Кому можно доверить эти волнующие проблемы и получить не только исчерпывающий ответ, но и поддержку и понимание? Конечно, другим женщинам!

Сайт, на страницах которого вы сейчас находитесь, создан женщинами для женщин. На страницах сайта можно найти исчерпывающую информацию по вопросам женского здоровья, беременности и здоровья детей. По особо сложным вопросам можно будет получить индивидуальные консультации. Надеемся, вы почерпнете для себя много нового, интересного и полезного!

О портале
Задать вопрос
Витамин H (биотин)
Витамин H (биотин)

Витамин H (биотин)


Женские витаминыВитамины

Биотин (витамин Н) – входит в состав ферментов, регулирующих белковый и жировой обмен. Кроме этого, биотин участвует в процессах образования и поддержания в крови необходимого уровня глюкозы. Биотин в организме является источником серы, которая используется для построения коллагена, а коллаген — это структурный элемент кожи, хрящей, связок и пр.


Биотин участвует в создании кератина, необходимого для строения матрикса волоса и ногтевой пластины, способствует улучшению их структуры, роста. Кроме того, он нормализует работу потовых желез и способствует облегчению мышечных болей.


Физиологическая потребность в биотине для взрослых — 50 мкг/сутки.


Биотин содержится почти во всех продуктах, но больше всего этого витамина содержится в печени, почках, дрожжах, бобовых, орехах. Обычно с пищей поступает достаточное для организма количество биотина. Кроме того, здоровая микрофлора кишечника синтезирует достаточные для нормального функционирования организма количества биотина.



Ваше мнение

Опросы

Считаете ли вы необходимым восстановление интимной микрофлоры после инфекций или приема антибиотиков?