С кем может обсудить женщина непростые вопросы о здоровье, о детях, об интимной стороне своей жизни? Кому можно доверить эти волнующие проблемы и получить не только исчерпывающий ответ, но и поддержку и понимание? Конечно, другим женщинам!

Сайт, на страницах которого вы сейчас находитесь, создан женщинами для женщин. На страницах сайта можно найти исчерпывающую информацию по вопросам женского здоровья, беременности и здоровья детей. По особо сложным вопросам можно будет получить индивидуальные консультации. Надеемся, вы почерпнете для себя много нового, интересного и полезного!

О портале
Задать вопрос
Витамины во время беременности
Витамины во время беременности

Витамины во время беременности


Беременность и родыХочу стать мамой
Все знают, что беременность создает дополнительную нагрузку на организм женщины. В первую очередь в этот период важно полноценное питание и представленность в рационе всех витаминов и микроэлементов. Получает ли современная женщина нужные вещества с ежедневным питанием или необходимо использовать дополнительные препараты, например, моновитамины или поливитаминные комплексы? Давайте с этим разберемся.

Все зависит от качества питания

Итак, если женщина ежедневно имеет возможность питаться свежими овощами/фруктами, выращенными на открытом грунте, а не на гидропонике, фермерским мясом и фермерскими молочными продуктами из проверенных источников, то, скорее всего, потребности ее и развивающегося малыша будут удовлетворены полностью. В этом случае добавлять к рациону витамины нет никакой необходимости. Но если подумать рационально: многие ли сейчас (особенно жительницы городов) имеет такую возможность? Увы, нет. В этой ситуации и приходят на помощь дополнительные витамины и микроэлементы. Какие же витамины нужны в разные периоды беременности?

Самые первые витамины

Если женщина ответственно подходит к планированию ребенка, то пару витаминов она начинает принимать еще до беременности — это фолиевая кислота, которая играет важнейшую роль в формировании нервной трубки ребенка и витамин Е, защищающий малыша от различных аномалий развития.

Фолиевую кислоту получить из обычных продуктов довольно сложно, потому что большей частью она содержится в зеленых листьях (шпинат, кинза, салат и пр.) съесть которых много не получится даже при всем желании. Поэтому фолиевая кислота в качестве добавки принимается в идеале еще до зачатия и обязательно в течение всего первого триместра. Такая же ситуация и с витамином Е.

Еще в этот период большую роль играет и достаточное получение цинка. Этот микроэлемент задействован в работе иммунной системы, что очень важно для начала беременности. Кроме того, цинк важен для полноценного развития головного мозга будущего малыша. Если у женщины в первые недели беременности развивается сильный токсикоз, и почти вся еда «выходит обратно», то ей просто необходим прием поливитаминных комплексов, потому что в этой ситуации говорить о полноценном рационе не приходится.

Витамины во 2 триместре беременности

Середина беременности характеризуется увеличением потребностей как в питательных веществах, так и в витаминах/микроэлементах, ведь малыш активно растет. В это время будущим мамам надо обратить внимание на ряд добавок, жизненно необходимых в этот период. 

  • Магний — один из важнейших микроэлементов, обеспечивающих энергетическое обеспечение клеток организма и синтез белков, из которых строятся клетки. Необходим до конца беременности. Дополнительным источником магния в этот период может стать препарат магния, например, при установленном дефиците магния, Магнистад, содержащий не только магний, но и витамин В6. Прием препаратов магния возможен только после консультации с врачом.

  • Железо — поддерживает нормальную работу органов кроветворения и кровеносной системы в целом, что обеспечивает полноценное снабжение кислородом организм будущего малыша.

  • Кальций — потребность в кальции возрастает вдвойне и составляет не менее 1000 мг в сутки. Если не принимать кальций дополнительно, то микроэлемент «поставляется» ребенку из костной ткани мамы, при этом он еще и очень быстро расходуется. В результате костная масса женщины уменьшается и восстанавливается лишь после нормализации менструального цикла. Необходим до конца беременности и в период кормления.

  • Витамины группы В (В1, В6, В12)— необходимы для полноценного развития ребенка, а также для предотвращения различных патологических состояний у мамы, например, судорог и гипертонуса матки.

  • Пищевые волокна — регулируют работу кишечника, которая может давать сбои в этот период (запоры), выводят из организма токсины.

  • Полиненасыщенные жирные кислоты — участвуют в строительстве клеток нового организма, защищают сердечно-сосудистую систему мамы.


Витамины для третьего триместра

В это время малыш набирает вес и рост очень быстрыми темпами, поэтому на первый план для мамы выходи своевременное и хорошее питание, потому что все поступившие вещества очень быстро расходуются на бурный рост и развитие. 

Из витаминов в этот период стоит употреблять витамин С — он помогает иммунной системе мамы подготовить защиту малыша к моменту его появления; витамин D как профилактика рахита у новорожденного, а также вышеупомянутые магний , железо и кальций.

Будущей маме важно помнить, что предстоящие роды — энергоемкий процесс, к которому тоже необходимо подготовить организм. Для этого стоит продолжать прием витаминов группы В и полиненасыщенных кислот. 

И не забывайте обсуждать со своим врачом прием любого препарата, даже если это просто витамины. mejdunami_content_0001_text2.png


Ваше мнение

Опросы

Считаете ли вы необходимым восстановление интимной микрофлоры после инфекций или приема антибиотиков?