Существует ряд ситуаций, когда у обоих партнеров все в норме, но зачатие не происходит. В этом случае необходимо рассмотреть свой образ жизни «под микроскопом» и, возможно, что-то в нем поменять, особенно женщине. Ведь женская половая система в отличие от мужской имеет более тонкое и сложное строение и регуляцию, поэтому и процент «женского фактора» в бесплодии почти в два раза больше (50% и 30% соответственно).

Каждый этап созревания и выхода яйцеклетки гормонозависим и регулируется большим количеством компонентов. На процесс созревания и выхода яйцеклетки может повлиять любой фактор: 

·       Стресс

·       Болезнь

·       Чрезмерные физические нагрузки

·       Переезд в другую климатическую зону и пр.

Под действием любого из вышеперечисленных факторов может возникнуть гормональный сбой, в результате которого яйцеклетка потеряет способность к оплодотворению.
Довольно серьезная ситуация, если учитывать, какому количеству негативных факторов мы подвергаемся ежедневно. Что надо изменить в своей жизни, чтобы желанное зачатие все-таки состоялось?

Снимите психологический блок

Зачастую желание женщины забеременеть превращается в навязчивую идею. После ряда неудачных попыток забеременеть, женщина попадает в плен своего желания материнства, и супружеская жизнь превращается в ад:

·       секс — не удовольствие, а заранее спланированная борьба за оплодотворение;

·       женщина постоянно думает о том, что еще можно сделать, чтобы забеременеть, отдаляясь при этом от мужа;

·       каждая «неудача» вызывает депрессивное состояние.

Если вышеописанные признаки действительно имеются, необходимо принимать меры психологической «разгрузки»:

·       Принять и «отпустить» ситуацию: пусть все идет так, как идет, постоянное зацикливание на одних и тех же негативных мыслях приносит только вред.

·       Получать максимум разнообразных впечатлений (поездки, увлечения): новые эмоции помогают отвлечься от постоянно прокручивающихся в голове мыслей. Чем больше интересных и необычных событий случится в жизни, тем меньше места останется для переживаний.

·       Поменять в своей жизни что-то действительно важное (работу, место жительства): психологическая «встряска» переключит сознание на решение новых проблем, и мозг снимет блокировку с задачи «беременность». 

Многим помогают несколько консультаций с психологом.

Принимайте БАДы и витамины

Известно, что современные продукты питания не обеспечивают организм всем необходимым, даже если придерживаться критериев здорового и полноценного питания. А в условиях сниженного потребления зелени и качественных свежих овощей практически все жители мегаполисов испытывают недостаток витаминов и микроэлементов. 

Зачастую этот недостаток не позволяет организму женщины выполнить предназначенную природой функцию. У женщин, которые долго не могут забеременеть, обнаруживается дефицит биотина, витамина К, фолиевой кислоты, меди, цинка. Именно поэтому каждой женщине (да и мужчине тоже) в период подготовки к зачатию необходимо адекватное и достаточное поступление в организм витаминов и микроэлементов. Это залог не только успешного зачатия, но и здоровья будущего ребенка.

В этой ситуации на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы, содержащие витамины, макро- и микроэлементы в дозах, соответствующих физиологическим потребностям женского организма.

Откажитесь от вредных привычек

До момента беременности многие женщины позволяют себе курить и довольно в больших количествах употреблять спиртные напитки.

А ведь этанол, содержащийся в алкоголе, метаболизируется до ацетальадегида, который является токсином и способен повреждать ДНК. Соответственно, яйцеклетка, созревающая в момент присутствия в организме алкоголя, может нести в себе генетические ошибки и быть неспособной к оплодотворению. 

А курение портит не только наши легкие, но и репродуктивную систему. Под действием никотина сосуды сужаются и не могут полноценно снабжать репродуктивные органы кислородом и питательными веществами. 

И конечно, надо по максимуму бороться с гиподинамией. Недостаток физической активности медленно, но верно разрушает организм. От сидячей работы происходит застой крови в органах малого таза, в результате чего возникают хронические воспаления и другие неприятные последствия, которые препятствуют зачатию. Однако все хорошо в меру! Чрезмерные физические нагрузки также противопоказаны в этот период.