С кем может обсудить женщина непростые вопросы о здоровье, о детях, об интимной стороне своей жизни? Кому можно доверить эти волнующие проблемы и получить не только исчерпывающий ответ, но и поддержку и понимание? Конечно, другим женщинам!

Сайт, на страницах которого вы сейчас находитесь, создан женщинами для женщин. На страницах сайта можно найти исчерпывающую информацию по вопросам женского здоровья, беременности и здоровья детей. По особо сложным вопросам можно будет получить индивидуальные консультации. Надеемся, вы почерпнете для себя много нового, интересного и полезного!

О портале
Задать вопрос
10 дел перед родами
10 дел перед родами

10 дел перед родами


Статьи

Когда все спрашивают Вас, готовы ли Вы уже к появлению малыша и путешествию в роддом, Вам иногда хочется сильно стукнуть интересующихся по голове? Вы не одна. В третьем триместре беременности многих будущих мам одолевает беспокойство, паника, желание все успеть и незнание, что же именно надо успеть. Приобретается куча ненужных вещей, из которых малыш вырастет через 2 недели, создается страшная суета, родственники и муж заваливают советами — противоречащими друг другу...

Знакомая картина? Не переживайте. Попробуйте глубоко вдохнуть и прочитать список из 10 необходимых дел, которые нужно сделать перед родами. Речь не пойдет о сумке в роддом или о списке покупок для малыша. Однако, учитывая, что жизнь с его появлением круто изменится, возможно, неплохо успеть сделать кое-что и для себя.


1. Выспитесь — если можете, впрок.


Давайте по-честному: роды — занятие изматывающее. Забота о новорожденном может с успехом с ними конкурировать. Постарайтесь максимально хорошо отдохнуть до родов, спать как можно больше. Два совета от Мириам Грин, профессора акушерства и гинекологии университета Нью-Йорка: используйте специальную подушку для беременных, которая поможет Вам удобно устроиться на кровати. И избегайте полуночных перекусов: сон не даст Вам заслуженного отдыха, если Ваш желудок занят перевариванием пищи.


2. Побалуйте себя.


Побалуйте себя любыми способами. Ужинайте с друзьями. Проведите вечер в spa-салоне. Прогуляйтесь по магазинам. Съездите с мужем в небольшое путешествие — хотя бы на выходные. Потому что, как только Вы станете мамой, все Ваше внимание, время, деньги и энергия будут, как лазер, сосредоточены только на ребенке.


3. Отбросьте весь негатив.


Ваша подруга упорно рассказывает Вам про тяжелые роды своей двоюродной сестры? Мамина коллега делится впечатлениями от телепередачи про то, как детей перепутали в роддоме? Выключите звук. Вежливо сообщите «деликатным» знакомым, что Вы предпочитаете сконцентрироваться на хорошем и смените тему.


4. Приготовить. Заморозить. Повторить.


Этот нехитрый алгоритм нужно постараться воплотить в жизнь, когда у Вас есть немного энергии и вдохновения поделать домашние дела. Если Вы будете готовить больше, чем нужно Вашей семье на ужин и остаток замораживать — такие запасы здорово облегчат Вам первые недели после родов, когда кормящей маме нужно полноценно питаться, а времени и сил стоять у плиты нет. (Да, не у всех мужья умеют хорошо готовить!)


5. Не стесняйтесь!


Рождение ребенка — это территория без правил, так что не смущайтесь и задавайте Вашему гинекологу любые вопросы. «Как я узнаю, что у меня начались роды? Когда мне нужно ехать в роддом? Когда я могу попросить эпидуральную анестезию? Что, если я проголодаюсь во время родов?» — любые вопросы должны получить ответы, чтобы Вы чувствовали себя комфортно перед родами.


6. Приведите внешность в порядок.


Ходят слухи, что актриса и певица Дженнифер Лопес остановилась сделать себе педикюр на пути в роддом. Это кажется, уже конечно, слишком, но в этой истории есть зерно здравого смысла: стоит привести внешности в порядок перед родами. Можно постричься и покрасить волосы (если Вас не терзают суеверия по поводу стрижки. Однако, за рубежом никто не в курсе этой «приметы», и это не мешает девушкам стричься во время беременности и успешно рожать здоровых детишек). Можно сделать маникюр и педикюр, придать форму бровям и записаться на эпиляцию. И хотя педикюр на пути в роддом — это уже, наверное, чересчур, Вы, тем не менее, получите удовольствие от собственного внешнего вида. Тем более, что после родов пройдет не один месяц, прежде чем Вы вспомните о существовании салонов красоты.


7. Укрепляйте мускулы...промежности


В Вашем беременном фитнес-расписании появляется новое упражнение, которое можно делать где угодно в любое время: упражнение Кегеля. Оно укрепляет мышцы промежности, что может помочь при родах. Чтобы выполнить это упражнение, нужно напрячь те самые мышцы, которые помогают Вам остановить мочеиспускание. Доктор Грин рекомендует «правило 5»: Напрягайте мышцы 5 раз подряд, каждый раз удерживая их в напряженном состоянии по 5 секунд. Делайте упражнения 5 раз в день.


8. Почитайте.


И вовсе не книгу: «Что нужно знать о беременности и родах». Чтение в свое удовольствие — это еще одна роскошь, редко доступная молодым родителям. Поэтому запаситесь несколькими хорошими книгами и отведите душу, лежа на диване. Все равно сейчас Вам все позволено!


9. Заручитесь поддержкой.


В роддоме Вы будете окружены знающими медсестрами и профессиональными врачами. Но придет день, когда Вы, с малюсеньким свертком-малышом, отправитесь домой. В первые недели после родов помощь Вам будет необходима: Вам нужно будет восстановить силы. Поэтому присутствие мамы, сестры или лучшей подруги будет очень даже нелишним — тогда Вы сможете целиком сфокусироваться на малыше. Если же такой помощи не предвидится (или Вы не склонны ее принимать), заранее обговорите с мужем разделение обязанностей. Не ждите, что муж сам поймет, в каком Вы состоянии. Многие мужчины считают, что, вернувшись из роддома, Вы сразу будете продолжать готовить, стирать, убираться, и еще заботиться о ребенке.


10. Будьте готовы ко всему


«Рождение детей не всегда происходит по написанному Вами в голове сценарию, так что будьте открыты и готовы к разным вариантам», — говорит мать двоих детей Сара из Северной Каролины. "Я хотела родить естественным путем, но решила заранее, что не произойдет ничего страшного, если врачи решат, что мне необходимо кесарево сечение. Если ставить слишком высокую планку в том, чего Вы никогда не испытывали и что зачастую от Вас не зависит, то можно очень сильно разочароваться".Неважно, каким именно образом Ваш малыш появится на свет: с помощью кесарева сечения или нет, с анестезией или без. Главное, что с этого момента Вы начнете вместе со своим ребенком самое увлекательное путешествие по жизни!



Ваше мнение

Опросы

Считаете ли вы необходимым восстановление интимной микрофлоры после инфекций или приема антибиотиков?