С кем может обсудить женщина непростые вопросы о здоровье, о детях, об интимной стороне своей жизни? Кому можно доверить эти волнующие проблемы и получить не только исчерпывающий ответ, но и поддержку и понимание? Конечно, другим женщинам!

Сайт, на страницах которого вы сейчас находитесь, создан женщинами для женщин. На страницах сайта можно найти исчерпывающую информацию по вопросам женского здоровья, беременности и здоровья детей. По особо сложным вопросам можно будет получить индивидуальные консультации. Надеемся, вы почерпнете для себя много нового, интересного и полезного!

О портале
Задать вопрос
Негативные эмоции сокращают жизнь
Негативные эмоции сокращают жизнь

Негативные эмоции сокращают жизнь


Статьи
Британские психологи выявили 5 видов негативных эмоций, которые вредят здоровью человека и могут даже влиять на продолжительность его жизни – не в лучшую сторону. 

Список вредных эмоций был опубликован в последнем выпуске журнала Psychological Science. Психологи призывают всех ознакомиться с «черным списком» эмоций и бороться с ними. 

Вот что по-настоящему сокращает нашу жизнь и вредит здоровью: 

• Цинизм (эксперты считают, что цинизм может спровоцировать проблемы с сердцем и увеличить риск развития диабета) 
• Отсутствие мечты или цели в жизни (это значительно сокращает ее продолжительность) 
• Нервозность (также отнимает годы жизни и ведет к нервному срыву) 
• Беспокойство (влияет на мозговую деятельность) 
• Депрессия (ослабляет иммунную систему) 

Как бороться с негативом? 

Один из эффективных методов был успешно опробован вымышленным персонажем – Бриджит Джонс, чей дневник внимательно прочитало большинство женщин. 

Психологи утверждают, что ведение дневника, изложение своих мыслей и чувств, в том числе и негативных, помогают ослабить напряжение и взять негативные эмоции под контроль. Этот эффект известен достаточно давно. Однако, теперь ученые знают, почему дневниковые записи приносят облегчение. 

Психолог Мэтью Либерман из Университета Калифорнии (США) выяснил, что изложение своих чувств и эмоций на бумаге «включает» тот же самый участок мозга, который обеспечивает эмоциональный самоконтроль. Тот же самый участок мозга отвечает и за «обработку» таких чувств как страх, гнев и агрессия. По словам М.Либермана, «выражение своих чувств на бумаге активирует ту часть мозга, которая занимается регулированием эмоций. Это может объяснить, почему дневниковые записи помогают снизить уровень негатива». 

Исследование Либермана стало первым, фактически подтверждающим лечебный эффект психотерапии – извлечения наружу чувств и эмоций. В ходе эксперимента группе участников показали фотографии с лицами людей, испытывающих разные отрицательные эмоции – гнев, ярость, депрессию и т.д. Всем участникам было предложено назвать негативные эмоции и приклеить соответствующий лейбл на фотографию. Скан мозга зафиксировал, что эта группа людей испытывала гораздо меньше негативных эмоций, нежели те, кто просто смотрел на картинки. Действительно, участники были сфокусированы на определении эмоции и подборе нужного определения, что активировало нужный участок мозга и снижало интенсивность отрицательных эмоций. 

Ученые считают, что исследование поможет создать эффективный метод борьбы с различными фобиями, в том числе арахнофобией (боязнью пауков) и другими видами страхов. 

В то же время психологи отметили, что описание словами счастливых моментов жизни и положительных эмоций также может снизить их интенсивность. Так что решайте, что Вы сделаете после очередной романтической встречи с любимым: выразите свой восторг на бумаге или сохраните дорогие сердцу моменты в тайне от своего дневника.


Ваше мнение

Опросы

Считаете ли вы необходимым восстановление интимной микрофлоры после инфекций или приема антибиотиков?