С кем может обсудить женщина непростые вопросы о здоровье, о детях, об интимной стороне своей жизни? Кому можно доверить эти волнующие проблемы и получить не только исчерпывающий ответ, но и поддержку и понимание? Конечно, другим женщинам!

Сайт, на страницах которого вы сейчас находитесь, создан женщинами для женщин. На страницах сайта можно найти исчерпывающую информацию по вопросам женского здоровья, беременности и здоровья детей. По особо сложным вопросам можно будет получить индивидуальные консультации. Надеемся, вы почерпнете для себя много нового, интересного и полезного!

О портале
Задать вопрос
Расскажите себе историю. О себе.
Расскажите себе историю. О себе.

Расскажите себе историю. О себе.


Статьи

....Билл Бейкер провел выходные год назад, пробежав марафонскую дистанцию, проехав на велосипеде 70 километров, тренируясь для триатлона — своего 107-го по счету. Несколько часов спустя его положили в больницу с инфарктом. Врачи запретили ему водить машину в течение полугода — не говоря уже о каких-либо серьезных тренировках.

Первой реакцией Билла было отчаяние — тренировки были большой частью его жизни, и теперь эта важная часть была для него потеряна. Билл поговорил по душам со своим родственником, а также со чемпионом мира по триатлону, которые оба перенесли операции на сердце. После этих разговоров Билл «переписал» для себя свою историю. 50-летний Билл постарался сконцентрироваться на неожиданных положительных сторонах своего инфаркта: на возможности проводить больше времени со своей семьей и возможности выходить на пробежку, не думая о скорости и темпе.


Лучший рассказчик — Вы сами


Мы все создаем свои собственные истории, в попытке осознать и оценить, что произошло в нашей жизни. То, как именно мы «пишем» эти истории в своей голове, имеет большое влияние на нашу жизнь, психическое здоровье и комфорт, утверждают ученые. По их словам, в основе создания «правильных» историй — не просто принцип «смотрите на жизнь позитивно». Есть совершенно конкретные методики и технологии, как именно рассказать себе, что произошло, и как этого делать не нужно.

Психологи провели исследование, в котором они опросили 89 человек в возрасте от 54 до 59 лет и попросили их рассказать историю своей жизни. Ученые оценили физическое и психологическое здоровье участников в момент опроса, а затем — ежегодно в течение четырех лет. Они также оценили четыре фактора:

— Чувствовал ли человек, что он способен влиять на события в своей жизни или ему казалось, что он остался на милости судьбы и обстоятельств?

— Чувствовал ли участник опроса связь с другими людьми?

— Смог ли он/она извлечь что-то положительное из негативного опыта?

— Были ли в историях участников рассказы о том, как что-то хорошее оборачивалось плохо?

Ученые обнаружили, что когда человек получал высокие баллы по первым трем пунктам и низкие — по четвертому, его здоровье и психологический комфорт были лучше. Психологический комфорт означал, что у участника опроса были низкие шансы развития депрессии, что он был удовлетворен своей жизнью, общением и отношениями с другими людьми.

Такие же результаты были получены в результате второго исследования, когда половине из 54 участников нового опроса поставили серьезный диагноз в течение полугода после интервью с психологами. Оказалось, что даже новость о серьезной болезни повлияла на психическое здоровье и психологический комфорт меньше у тех, кто рассказывал себе «правильные» и позитивные истории.

«Вы не можете контролировать каждый аспект Вашей жизни», — говорит ведущий автор работы, профессор психологии Джонатан Адлер. — «Но у Вас есть выбор, какой рассказ создать в своей голове. Вы рассказываете себе историю, и это история имеет огромное значение».


Переписать историю?


Изменить события прошлого невозможно. Но зато вполне возможно изменить ту историю, которая сформировалась у Вас по итогам прошедших событий. Когда мы переписываем негативные истории, принятие случившегося является ключевым аспектом, говорит психолог Хэл Шори, который помогает своим клиентам «переписать» свои рассказы и по-новому взглянуть на ситуацию.

Доктор Шори рекомендует подумать над тем, что ситуация могла бы быть еще хуже. И знайте, что Вы, скорее всего, могли контролировать исход ситуации гораздо меньше, чем Вы думаете. Помните, что многие неприятные события подтолкнули многих людей к позитивными неожиданным решениям. Как в русской пословице: «Не было бы счастья, да несчастье помогло».


Негативное событие значит только то, что Вы сами себе об этом рассказали, говорят психологи.


...В течение 10 месяцев после инфаркта Билл Бейкер, владелец PR-компании, работал над тем, чтобы осознать, что случилось с ним и его жизнью, чтобы почувствовать, что он может контролировать свое будущее. После выписки из больницы он позвонил бывшему чемпиону мира по триатлону Грегу Уэлшу, который также пострадал от проблем с сердцем. Бывший чемпион сказал Биллу: «Жизнь — это больше, чем триатлон» и разрешил звонить в любое время. Билл тогда решил, что он не может изменить то, что произошло.

«Негативизм ничем бы мне не помог, это только сделало бы жизнь моей жены совершенно невыносимой», — сказал он. Билл стал бегать, кататься на велосипеде и плавать для удовольствия, не думая ни о скорости, ни о достижениях. Билл оценил, что он может больше времени проводить со своей женой: теперь, когда он не занят подготовкой к триатлону с марта по сентябрь, они могут планировать летний отпуск. Билл также признался, что мелочи теперь его не беспокоят: он стал спокойнее реагировать на подрезающих его водителей на дороге или на то, что человек перед ним в очереди в кофейне заказывает напитки для всего офиса. В прошлые выходные он начал брать уроки игры на скрипке.

«Да, я больше не могу участвовать в соревнованиях по триатлону. Но я рад тому, что одна закрывшаяся дверь открыла мне много новых других», — говорит Билл.



Ваше мнение

Опросы

Считаете ли вы необходимым восстановление интимной микрофлоры после инфекций или приема антибиотиков?