С кем может обсудить женщина непростые вопросы о здоровье, о детях, об интимной стороне своей жизни? Кому можно доверить эти волнующие проблемы и получить не только исчерпывающий ответ, но и поддержку и понимание? Конечно, другим женщинам!

Сайт, на страницах которого вы сейчас находитесь, создан женщинами для женщин. На страницах сайта можно найти исчерпывающую информацию по вопросам женского здоровья, беременности и здоровья детей. По особо сложным вопросам можно будет получить индивидуальные консультации. Надеемся, вы почерпнете для себя много нового, интересного и полезного!

О портале
Задать вопрос
Как восстановить границу между работой и домом?
Как восстановить границу между работой и домом?

Как восстановить границу между работой и домом?


Статьи

Знакомая ситуация: вы едете домой с работы и по дороге, сидя в автобусе, продолжаете отвечать на рабочие е-мейлы. Или разговаривать по громкой связи, ведя машину по городским пробкам. Вы отвечаете на смс по поводу предстоящей конференции во время субботнего пикника с друзьями, отвечаете на звонки босса поздним вечером.

Это все давно уже стало нормой жизни — большинство начальников бы сильно удивились на требование решать все вопросы в рабочее время. А работники боятся, что помимо них на рынке труда есть и другие потенциальные сотрудники, готовые за эту же зарплату быть всегда на связи.

Итак, границы между работой и домом никогда еще не были такими размытыми. (Я уже даже и не говорю про работу из дома). Все это стало возможным отчасти благодаря новым технологиям — планшетам и смартфонам. Новая эра слияния рабочей и домашней жизни привела к тому, что порой страдают обе, говорит американский социолог Далтон Конли. По его словам, просто положиться на силу воли, чтобы «выключить» работу после выхода из офиса, не получится, нужна более умная тактика.

Одной из причин, по которой нам так плохо удается разграничить работу и дом, является убеждение, что начальнику обязательно требуется немедленный ответ — в любое время дня и ночи. На самом деле, утверждают социологи, в больлшинстве случаев, Вы заработаете себе более прочную репутацию, если будете обязательны и надежны: например, всегда обстоятельно отвечайте в течение суток, вместо того, чтобы ответить что-нибудь, но мгновенно.


Избавьтесь от зависимости


Другой причиной проникновения рабочей жизни в личную является зависимость от е-мейлов и сообщений. Как только мы получаем электронное письмо, мозг автоматически доставляет нам чувство вознаграждения, несмотря на то, получили ли Вы интересное и милое письмо от подруги или ворчливое напоминание от босса. Освобождение от этой зависимости является ключевым фактором в разграничении рабочей и «домашней» жизни.


Измени свою среду


Одним усилием воли «отключиться» после работы не получится. Вместо этого, попробуйте изменить свою среду и привычки. Не смотрите кино на своем рабочем ноутбуке и не проверяйте почту на планшете, в который Вы загрузили книгу, чтобы почитать перед сном. Таким образом, соблазн снова залезть в свою рабочую почту будет устанен.

Что еще важнее: организуйте свое свободное время так, чтобы работе было труднее вмешаться в Вашу личную жизнь. Мы всегда говорим себе, что хотим делать все что угодно в свое свободное время и никак его не структурировать. Однако, исследования социологов показывают, что иногда люди предпочитают работу просмотру телевизора, именно потому, что работа организует нас, приносит порядок в нашу жизнь.

Установите правила: не проверять электронную почту после 8 вечера, или каждый вечер в 6 или 7 ужинать с детьми — тоже без электроники в руках. Запланируйте, что Вы будете делать после работы: организуйте встречи с друзьями, курсы, занятия спортом и другие развлечения. Если у Вас не будет ни одной свободной минуты, которую работа может украсть, то этого и не произойдет.


Буфер


Попробуйте установить «буфер» в ответах на е-мейлы. Заведите привычку никогда не отвечать на электронные послания моментально. Таким образом, Вы перестанете постоянно быть «на крючке» своего мгновенного эмоционального ответа, и Вы будете чувствовать себя гораздо спокойнее, решая оставить написание ответа до завтра.


Качели


Думайте о балансе работы и дома как о качелях: как отмечают многие эксперты по управлению временем, «баланс» не означает, что Вам нужно выделить большое количество времени на семью и досуг каждый день или каждую неделю. Это может означать работать в хвост и в гриву один месяц, а затем второй месяц посвятить много времени семье и себе. Это вполне может сработать для Вас — все зависит от характера Вашей работы.


Установите четкие ожидания


Вам может казаться трудным и неловким разговор с начальником о том, в какое время Вы можете быть доступны по вечерам или выходным, а в какое — нет. Однако, может получиться гораздо хуже, если у Вас и Вашего начальника будут разные ожидания. Настоящей причиной конфликтов на работе часто является непонимание позиции другого человека, а не изначально плохое отношение.



Ваше мнение

Опросы

Считаете ли вы необходимым восстановление интимной микрофлоры после инфекций или приема антибиотиков?