С кем может обсудить женщина непростые вопросы о здоровье, о детях, об интимной стороне своей жизни? Кому можно доверить эти волнующие проблемы и получить не только исчерпывающий ответ, но и поддержку и понимание? Конечно, другим женщинам!

Сайт, на страницах которого вы сейчас находитесь, создан женщинами для женщин. На страницах сайта можно найти исчерпывающую информацию по вопросам женского здоровья, беременности и здоровья детей. По особо сложным вопросам можно будет получить индивидуальные консультации. Надеемся, вы почерпнете для себя много нового, интересного и полезного!

О портале
Задать вопрос
Просыпайтесь с удовольствием!
Просыпайтесь с удовольствием!

Просыпайтесь с удовольствием!


Статьи
Будильник уже подпрыгивает на прикроватной тумбочке, а Вы все спите. Еще 5 минут – и встану, решаете Вы. Потом еще минуточку и еще – и вот уже, не успев позавтракать и наспех одевшись, Вы опаздываете на работу, ругаясь на дорожные пробки и клятвенно обещая себе, что уж завтра-то точно встанете вовремя. Увы, это картина, знакомая многим. И даже если все обстоит не так плохо, утренний подъем мало кто называет приятным.

Оказывается, даже раннее начало дня можно превратить в удовольствие: это изменит не только Ваше утро, но и всю жизнь. Представьте, что Вы – тибетский монах. Тибетские упражнения не требуют даже вставать с постели, их можно выполнять, не открывая глаз, однако они наполняют тело энергией, а мозг – готовностью к новым достижениям на работе.

Растирание ушей

Поднять подняли, а разбудить забыли? Закройте глаза, ведь Вам так этого хочется. И одновременно начинайте растирать уши: прижмите их к голове и растирайте ладонями вверх-вниз 20 раз.

Руки на лоб

Положите ладони на лоб и массируйте его поглаживающими движениями ладоней вперед-назад около 20 раз. Это помогает предотвратить головную боль и головокружение.

Массаж глаз

Легкими движениями подушечек больших пальцев помассируйте глаза 15-20 раз. Такой массаж приведет в порядок Вашу нервную систему и улучшит зрение.

Массаж живота

Положите ладони на живот и согните колени. Легко массируйте живот по часовой стрелке – 30-50 движений каждый день укрепляют мускулы живота и подготавливают поджелудочную железу к работе над плотным завтраком. Массаж также облегчает неприятные ощущения в области печени и «пробуждает» желчный пузырь.

Желудок

«Поиграйте» желудком: втягивайте и расслабляйте живот 20 раз. Такие упражнения хороши для пищеварительной системы, почек и печени. Это также помогает сжигать лишние жиры и предотвращает холестаз.

Колени и грудь

Согните колени и обхватите их руками. Прижмите колени и подтяните их к груди несколько раз. Таким образом Вы сможете сделать массаж желудка и грудных мышц.

Время вставать!

Теперь можете открыть глаза и выбираться из постели. Сидя на кровати, помассируйте ступни – теперь все тело готово к новому дню!

Тибетские монахи знали, как важно правильно начать день. Массаж после пробуждения помогает привести все органы в состояние гармонии и наполнить тело позитивной энергией. Потратьте несколько минут на то, чтобы действительно проснуться. Не бегите в душ сразу, как только услышите будильник, с закрытыми глазами нащупывая полотенце. Еще не проснувшееся тело плохо реагирует на любые манипуляции, резкий подъем вредит сердцу, сосудам и другим системам организма. Разбудите себя по-хорошему, и качество жизни заметно повысится, советуют тибетские мудрецы.


Ваше мнение

Опросы

Считаете ли вы необходимым восстановление интимной микрофлоры после инфекций или приема антибиотиков?